Vse o samoobrambi

Vsak človek se lahko v življenju znajde v nevarni situaciji, v kateri si mora pomagati sam. Človek v takšnih primerih pogosto ravna impulzivno, zato je pomembno, da ve, kako se takim situacijam izogniti in kako jih pravilno reševati. V tem članku bomo govorili o sredstvih za samoobrambo, ki so prosto na voljo, o zakonih, povezanih s samoobrambo, ter o bojnih sistemih in športih, ki vam bodo dali prednost v življenjsko nevarnih situacijah.

Za uvod začnem z nekaj dejstvi. Večina ljudi si domišlja, da bo v primeru krize - nevarnosti - že nekaj ukrenila. Morda svoje znanje in spretnosti pridobivamo vse življenje, vendar večina v primeru grozeče nevarnosti ostane zaklenjena globoko v naših možganih. Travma ali poškodba ta primanjkljaj le še poglobi.

Od tega, kar ste vedeli pred krizo, bodo vaši možgani pozabili 80% znanja, od preostanka pa boste sposobni uporabiti približno 5% vnaprej naučenih in avtomatskih procesov. Za vsak problem pa obstaja rešitev. Vendar računajte s tem, da bo to neprijetno, boleče in da boste segli na svoje dno. 

„Če gremo skozi pekel, se ne ustavljajmo.“ – W. Churchill
 

Kaj se dogaja z našim telesom, ko čuti bližajočo se nevarnost?

V stresu so vsi naši zaznavi izkrivljeni. Telo na krizo reagira samodejno in pri vsakem drugače. Evolucija nas je opremila z mehanizmi, ki naj bi nam pomagali preživeti in jih ne moremo nadzorovati. Zdrava pamet je potisnjena v ozadje in v ospredje stopi predvsem majhen „plazilski“ možgan, ki je pristojen za živalske nagone. 

Zviša se nam krvni tlak, izboljšajo se nekateri čuti in kri se preusmeri v življenjsko pomembne organe. Telo se tako pripravlja na povečano telesno obremenitev. Dihanje se pospeši, krvni obtok se napolni z čim večjo količino kisika. Ena stvar pa je stopnjujoča se situacija, v katero prihajate postopoma. Druga stvar je nenaden šok, ki se zgodi v nekaj sekundah.

Lahko se srečamo s tremi odzivi. Boj, beg ali zamrznitev. To pomeni, da se bomo bodisi začeli boriti za življenje, poskušali nevarno situacijo brezglavo zapustiti ali pa bomo zaradi šoka zamrznili in ne bomo zmožni nobene reakcije. Ti odzivi pa se lahko med samo situacijo tudi zamenjajo.
 

Zakoni, ki bi jih morali poznati v zvezi s samoobrambo

„Le država, v kateri so vsi enaki pred zakonom, je lahko resnično močna."

Če se ukvarjate z osebno zaščito, je nujno, da obvladate vsaj osnovni pravni okvir. Pogosto naletim na mnenje, da lahko napadalcu storite karkoli, če vas nekdo napade. Vendar to v resnici ne deluje tako in s takšnim stališčem si zagotovite le postelja v kateri od zaporov. Nepoznavanje zakona vas namreč ne opravičuje.

Skrajna sila § 28 Kazenskega zakonika

Na splošno pomeni, da v skrajni sili odvračate kakršno koli neposredno nevarnost. Če je ravnanje v skrajni sili skladno z zakonom, ne boste odgovorni za posledice, ki jih s takim ravnanjem povzročite. Ni pomembno, ali ste nevarnost onesposobili z nožem ali z odrsko cevjo. Vendar obstaja pomemben „ampak“. Ta način obrambe lahko uporabite le v primeru, če se nevarnosti ni bilo mogoče odvrniti na drug način. V nasprotnem primeru si nakopljete resne težave.

Najboljši primer so psi. Velika razlika je, če ubijete psa, ker vam pred očmi nekomu trga stegno na koščke. Nekaj drugega pa je, če ubijete mopsa, ker vas vleče za hlače.

Računajte s tem, da boste vsako svoje ravnanje v primeru skrajne sile in nujne obrambe do zadnje podrobnosti razčlenjevali s preiskovalcem. Posledica skrajne sile ne sme biti enako huda ali hujša od tiste, ki je neposredno grozila.

Nujna obramba § 29 Kazenskega zakonika

Silobran se od skrajne sile razlikuje. V praksi pa lahko uporabite oba člena. Bistvena razlika je v tem, da se pri silobranu branimo proti drugi osebi. Silobran se lahko uporabi tudi v primeru psa. To velja, če lastnik na Vas spusti svojega psa in ga je de facto uporabil kot orožje. V osnovi se torej branite pred napadom osebe, pes se šteje za orodje napada. Za odbitje napada je nujno uporabiti enako ali večjo silo, kot jo razvije napadalec. 

Ne pozabite, da si napadalci izbirajo čim lažje žrtve. Pri silobranu je mogoče uporabiti tudi predmete, s katerimi lahko z zadostno silo varno odvrnete napad. Lahko gre za sredstva za samozaščito, o katerih bomo govorili kasneje, ali za improvizirano orožje. 

Vaša glavna naloga je nevtralizirati napadalca, dokler napad traja ali še naprej grozi. Napadalca ne smete več napadati, če se je njegov napad končal in se očitno ne bo ponovil. Na primer, če se duši dezorientiran po zadetku z obrambnim razpršilom ali leži nezavesten na tleh. Ker v takem stanju za Vas ne predstavlja več nevarnosti. Intenzivnost Vašega protinapada mora biti sorazmerna. Napada v nobenem primeru ne smete izzvati.
 

Kako preprečiti grozečo nevarnost

„Najboljša zmaga je zmaga brez boja“. - Sun Tzu

Za Vašo varnost je pomemben situacijski pregled in preventiva. Zaradi njih se lahko izognete težavam, ne da bi se izpostavili nevarnosti. Bodite pozorni na sumljive osebe, ki Vas preveč pogosto opazujejo. Osebe, ki se v okolici motovilijo brez očitnega namena. Če gre za nezadostno osvetljen kraj, imate lahko v rokibaterko ali, kar bi priporočil bolj, obrambni razpršilnik z LED lučjo. 

• spremljajte svojo okolico in ocenjujte morebitne grožnje
• izogibajte se konfliktnim krajem in ljudem
• predvidite in pripravite se na morebiten konflikt
• načrtujte vnaprej
• če je mogoče, poskusite se iz konflikta „izgovoriti, da bi se izognili bolj agresivni konfrontaciji

Včasih kljub Vašemu prizadevanju vse spodleti in ste prisiljeni v boj. Utrujeni po poti iz službe ali z glavo, polno vsakdanjih skrbi, nismo zmožni biti nenehno na preži. Napadalci iščejo prav takšne žrtve, razen če gre za narkomane in alkoholike, ki ravnajo predvsem nagonsko. Možno je celo, da boste napadalca poznali ali da spada med Vaše bližnje.

Napad se pogosto zgodi nenadoma in brez opozorila. Statistično je večina napadov izvedena iz zasede in žrtve napadalca pri prvih udarcih niso videle. Bile so napadene s strani ali od zadaj in napadu ni sledila nikakršna konfrontacija. Drugače je, če ste z napadalcem od prvega trenutka soočeni iz oči v oči. Gre predvsem za situacije domačega nasilja, spolne zlorabe ali trpinčenja.
 

Učinkovito obrambno sredstvo lahko predstavlja tudi naše telo

Sredstev za samozaščito ne boste imeli vedno pri sebi. Zato je pomemben boj na blizu, samo z uporabo lastnega telesa.

Povejmo si torej nekaj o borilnih veščinah, borilnih športih in sistemih samozaščite. Vsaka od teh skupin Vam prinaša določeno prednost in ima svoje pozitivne lastnosti. Vendar niso vse primerne za samozaščito. Zakaj? Razlika pogosto ni v konkretnih tehnikah, ampak v pristopu kot takem. Poglejmo jih malce podrobneje.

Umetnost srednjeveških bojevnikov

Med najbolj znanimi borilnimi veščinami lahko omenimo Jiu jitsu, Karate in Muay Thai, s katerim se je zagotovo že veliko od vas srečalo.

Prednosti:

• naučijo discipline, samoobvladovanja in povečajo Vaše samozavest

• izboljšajo kondicijo, hitrost in moč

• naučijo osnov udarcev, brc in prijemov ter novih spoznanj o človeškem telesu 

Kljub vsemu temu ne štejem borilnih veščin za primerne za sodobno samoobrambo. 

• Večina uporabljenih tehnik izvira iz srednjega veka, zato na treningu ne boste doživeli nevarnih situacij iz vsakdanjega življenja.

• Vadite v predpisani opravi, ne v običajni obleki za delo ali nakupovanje.

• Vsako gibanje, ki se ga učite, mora biti vedno popolno in ga ne smete spremeniti. V resnici pa deluje drugače in boste prisiljeni improvizirati.

• Pri simuliranem boju vam nasprotnik pomaga, ne postavlja aktivnega odpora.

• Ne naučijo realne obrambe proti nožem in strelnemu orožju.

• Estetika in ohranjanje tradicij sta pomembnejša kot funkcionalnost tehnik v realnih pogojih.

Če Vam kdo trdi, da to, česar uči, je samoobramba, mu ne verjemite takoj. Bodite skeptični in ne sledite slepo vsaki trditvi, samo zato, ker izgleda akcijsko. To ni igra. Napadi ali posilstva so surove in brezčutne situacije.

Iz telovadnice se vedno vrnete domov k družini in nič resnejšega se ne mora zgoditi. Svet zunaj pa deluje drugače, in spoznanje, da ste podlegli iluziji, da vas je nekdo naučil bojevati, lahko stane vseživljenjsko travmo ali smrt. Pristopite k temu zato resno. 

Borilne veščine imajo svojo lepoto, filozofijo in smisel za osebni razvoj. Vendar pa ne smete zamenjevati predstavitvenih nastopov za publiko in srednjeveških tehnik, ki so delovale 500 let nazaj, s samoobrambo. To je preveč nevarna iluzija.
 

Ring ni ulica

Borilni športi, kot je na primer boks ali MMA (mešane borilne veščine), imajo svoje prednosti podobno kot borilne veščine.

• naučijo discipline, samoobvladovanja in povečajo samozavest

• izboljša kondicijo, hitrost in moč

• se boste zahvaljujoč tekmovanjem naučili razmišljati vnaprej in načrtovati

• učijo osnov udarcev, brc in prijemov
   

Tudi teh pa ne moremo označiti za samoobrambo. Povzemimo si glavne razloge zakaj:

• Borite se le v nadzorovanem okolju, kot je ring, in imajo natančno določena pravila.

• Imate natančno določeno vrsto oblačil, v kateri se večinoma zunaj ne gibate.

• Na sebi imate zaščito in prisoten je sodnik z zdravnikom, nič, kar bi bilo naravno za Vaše vsakdanje življenje.

• Svojega nasprotnika poznate vnaprej. Ste v enaki starostni in tehnostni skupini.

• Nasprotnik je vedno le eden in je neoborožen, mora se boriti po pravilih. 

Ste tam našli kaj podobnega ropu ali posilstvu? Jaz tudi ne. Zato tudi borilnih športov ne moremo šteti za samoobrambo.
 

Lahko pomagajo samoobrambni sistemi

Najpomembnejša skupina v omenjeni trojici so samoobrambni sistemi. Gre za koncept, zgrajen povsem na osebni zaščiti. Njihova osnova so simulacije in testiranje tehnik v realnem okolju. 

Prednosti:

• Ne držijo se slepo starih pravil, prilagajajo se aktualnim potrebam. 
• Tehnike so čim bolj enostavne. Ena tehnika je uporabna za več situacij.
• Povečajo Vašo moč, hitrost, odpornost na stres in izboljšajo se Vaši refleksi.
• Naučijo Vas razmišljati taktično in uporabljati situacijski pregled. 
• Trenira se na krajih, kot so parki, stopnišča stavb, avtomobili ali vagoni vlaka.
• Vadite tudi v oblačilih, ki jih nosite vsak dan v službo ali na nakupe

Naučili se boste braniti pred več napadalci, obrambe pred nožem, strelnim orožjem in uporabe improviziranih orodij, kot sta na primer stol ali dežnik.

Kljub učinkovitosti samoobrambnih sistemov imajo tudi svoje slabosti:

• So po fizični plati podobno zahtevni kot vrhunski šport.
• Veliko tehnik je surovih in izvajanih pod velikim stresom. Tega pritiska ne zdrži vsak. 
• Simulacije poskušajo posnemati zločine iz vsakdanjega življenja. Če ste bili prej žrtev napada ali posilstva, je bolje, da se najprej posvetujete s psihologom, da si ne poglobite svoje travme.
• Niso primerni za otroke. Nekatere šole imajo tudi otroške tečaje, vendar so ti usmerjeni predvsem na ustrahovanje ali preprečevanje ugrabitve in izboljšanje fizične kondicije.

Poglejmo si 3 koncepte, ki so pokazali največji potencial.

Krav Maga

Je primarno namenjena oboroženim silam, vendar ima svojo obliko tudi za civilne uporabnike. Nastala je kot odgovor na nasilje, ki so ga izvajali nacistični SS in slovaške Hlinkove garde v judovskih skupnostih v 30. letih. Njen ustanovitelj je Imi Sde Or (prvotno Imrich Lichtenfeld).

Uporablja napade na občutljiva mesta na človeškem telesu, kot so grlo ali mošnja. Tehnike zajema tudi iz borilnih veščin, predvsem brce in udarce. Njen del je tudi obramba pred nožem, pištolo in več napadalci.

Prednosti:

• Če imate izkušnje z borilnimi veščinami, se je učite z lahkoto.
• Obstaja veliko različnih šol, kjer vsaka uči drugo obliko Krav Mage. Tako lahko izbirate med velikim številom klubov.
• Najosnovnejše udarce, brce in prijeme se naučite relativno hitro.

Slabosti:

• Postala je komercialna zadeva. Zato ima veliko klubov nizko kakovost treninga in bolj jih zanima prodaja klubskih majic ter prispevki članov. Bolje je preizkusiti tudi drugo šolo, ne le tiste, ki jo imate najbližje.
• Nekatere tehnike v realni situaciji ne delujejo. Gre predvsem za nož in pištolo.
   

Urban Combatives - izkušnje varnostnikov iz londonskih nočnih klubov, ki Vam lahko rešijo življenje

Urban Combatives je ustanovil Anglež Lee Morrison. Poudarek je na izogibanju konfliktom, pozornosti, prepoznavanju grožnje v njenih zgodnjih fazah in samozavestni drži. 

Vse to je dopolnjeno s trdimi udarnimi tehnikami, temelječimi na grobi motoriki. Izbranih tako, da se jih lahko enostavno uporabi v stresnih situacijah. Celoten trening poteka pod stresom. Stres smo že omenili. Je eden najpomembnejših dejavnikov v kriznih situacijah.

Prednosti:

• Preprostost tehnik. Teh je malo in so prilagojene tako, da jih je mogoče uporabiti pod velikim stresom.

• Naučili se boste prepoznavati grožnje in jih preprečevati.

• Situacije najprej rešuje s psihološkim odnosom, fizični stik pa pušča le kot skrajno možnost.

• Naučili se boste izkoristiti svojo eksplozivnost in agresijo v svojo korist.

Slabosti:

• Tehnike temeljijo na moči in agresiji. To je v bistvu prednost, vendar ni vsak po naravi primeren za takšno vedenje.

• Vadite pod velikim stresom, vključno s pomembnimi podrobnostmi, kot so klofute ali vulgarizmi. Bolj občutljive osebe tega morda ne bodo zmogle.
   

KALAH System - rojen v boju in kaosu. Način, kako iz svojega telesa narediti neosvojljivo trdnjavo

,,Nismo mojstri, le tisti, ki so preživeli,, - Idan Abolnik

Njegov avtor je Idan Abolnik, po rodu iz Izraela. Njegova osnova je realnost, trening pod maksimalnim fizičnim in psihičnim stresom, preprostost osnovnih tehnik, zgrajenih na čim večjem nadzoru napadalčevega telesa in hitrem pridobivanju prevlade nad njim. 

Vulgarizmi, klofute, kričanje, ugrizi ali udarci v trebuh, medtem ko vam nekdo drži nož na grlu ali pištolo ob glavi, so običajen del treninga. To so ravno tiste pomembne podrobnosti, ki pripravijo na grožnje zunaj vadbenega prostora.

Za nekoga se lahko zdi surov in stresen. Boj za življenje pa drugačen ne bo. Za zdaj je to vrh tega, s čimer sem se srečal na področju samoobrambe za navadnega človeka. Fascinantno je, koliko se posameznik izve o sebi, ko se bori za golo preživetje, čeprav le v obliki simulacije.

Prednosti:

• Preproste osnovne tehnike, zgrajene na nadzoru napadalčevega telesa in pridobivanju prevlade. 

• Odlično obvladovanje obrambe pred nožem, pištolo in več nasprotniki.

• Naučili se boste časovno uskladiti svojo agresivnost z najprimernejšim trenutkom.

• Tehnike preizkušene v resničnih situacijah.

• V napredovalih tečajih se boste naučili bojevati z nožem oziroma uporabljati kratko in dolgo strelno orožje v realnih bojnih situacijah, kot so zaščita doma, streljanje v in okoli avtomobila ali zaščita bližnje osebe.

Slabosti:

• Kalah system Vas bo pripeljal do Vaše fizične in psihične meje. Vsi tega morda ne bodo zmogli.

• Trening temelji na simulaciji resničnih situacij. Zato ni primeren za bolj občutljive osebe. 

Sredstva za samoobrambo, dostopna od 18 let 

Ne moremo biti vsi športniki in imeti izkušnje z bojem iz bližine. Vendar obstajajo sredstva, ki nam lahko pomagajo. Poglejmo si jih pobliže. 

Obrambni pršila, plinski razpršilci

Prednosti:

• So majhni, enostavno jih skrijete in njihova uporaba je preprosta.

• Dražilna snov (predvsem kapsaicin iz čili paprike) deluje hitro, povprečno do 3 sekund.

• Uporabite jih lahko na povprečni razdalji 3-7 metrov.

• Meglični sprej (Fog) je idealen za obrambo pred živalmi. 

Slabosti:

• Omejuje jih smer vetra, ne morete jih uporabiti v nasprotnem vetru ali močnem bočnem vetru.

• Gre za aerosol, ki se ne sme uporabljati v majhnih prostorih. Prizadeli bi vse v okolici, vključno s seboj.

• Pogonski plin je vnetljiv. Bodite previdni z elektriko, ognjem in temperaturami nad 50 stopinj. Zato ga poleti ne smete pustiti v avtomobilu.

• Ima povprečni rok uporabe 2-3 leta.

Pri obrambnih razpršilih sta pomembna oblika šobe in način razprševanja.

Meglični spreji (fog)

Ustvarjajo oblak dražilne snovi, ki je vizualno podoben osvežilcu za dom. Imajo širši razpon in ni potrebno natančno ciljanje. Zato so bolj primerni za obrambo pred živalmi.

Curkovni spreji (jet)

So bolj idealni za obrambo pred ljudmi, imajo večji doseg, ki se glede na model giblje med 4 in 7 m. So manj občutljivi na bočni veter kot meglični spreji. Predstavljate si jih lahko kot tanek curek tekočine.

Gel spreji (gel)

V osnovi so zelo podobni jet spreju, vendar ima dražilna snov obliko redkejšega gela. Je močnejši in ga je težko sprati.

Pri polnilih lahko naletite na različne kratice, ki označujejo dražilno snov:

•  OC (oleasin capsicum) – izvlečki iz čilija in kajenskega popra
•  CN (alfa – kloroacetofenon) – sintetična spojina,
•  CS (ortoklorbenzalmalonitril) – sintetična spojina
•  CR/CP (dibenzo-oksazepin) – sintetična spojina

Posledice uporabe spreja so močno pekoč občutek na koži, zamegljen vid, v ekstremnih primerih začasna slepota in hude težave z dihanjem, ki jih spremlja huda bolečina. Trajanje učinkov je različno in vsak se odziva drugače. Povprečno trajanje posledic po zadetku se giblje med 30 minutami in 5 urami.

Paralizatorji

Paralizator je prenosna naprava na baterije, ki po vklopu ustvari električni lok med anodo in katodo. Napadalcu po zadetku povzroči paralizo, hude bolečine, nezavest, dezorientacijo in površinske opekline na mestu dotika. V določenih primerih lahko povzroči tudi fibrilacijo ali srčni zastoj.

Prednosti: 

• Idealno za odganjanje živali. Psi imajo panični strah pred zvokom električnega loka iz paralizatorja.
• Gre za dobro pomoč za varnostne službe. Kljub svoji velikosti ga lahko udobno nosijo na pasu ali taktičnem jopiču.

Slabosti:

• Gre za kontaktno napravo. Od napadalca morate biti oddaljeni vsaj 0,5 metra.

• Pri debelih oblačilih ali pri ljudeh pod vplivom drog je neučinkovit.

• Morate spremljati stanje baterije. 

Boksarji

Lahko so enoprsti, dvoprsti ali štiriprsti. Na voljo so kovinski in iz trdega ABS plastike. 

Prednosti:

• Izenačujejo fizično in silovito neenakost napram večjemu in močnejšemu nasprotniku.

• Povečujejo destruktivni učinek pri zadetku. 

Slabosti:

• Braneč se mora imeti določeno spretnost in poznati osnove udarcev.

• Uporaben je le do razdalje branečeve roke.

Kubotani in taktična peresa

Kubotan ima obliko majhnega valja, včasih s topim konico na enem koncu. Osnovno načelo kubotana je okrepitev pesti pri udarcih ter uporaba obeh njegovih koncev za udarce in pritiske na občutljiva mesta na telesu.

Gre za preprosto fiziko. Čim večja sila deluje na čim manjšo točko, tem večje so uničujoče posledice. Danes ima svojega sodobnega naslednika - taktično pero.

Kubotan in taktično pero sta odlična za napade na občutljive pritiskovne točke na človeškem telesu, kjer pritisk povzroči hudo bolečino. Te tehnike so uporabne pri bojevanju v tesnem prostoru ali na tleh, kjer nimate možnosti večjega gibanja. Na drugem koncu imajo pogosto konico za razbijanje stekla. 

Teleskopski gumijevka

Srečali se boste s plastičnimi in kovinskimi različicami. Plastičnim različicam za samoobrambo se izogibajte, so pa idealne za vadbo. Kovinske različice so iz nekaljenega in kaljenega jekla. Kaljene so za obrambo najprimernejše.

Prednosti:

• So preproste za uporabo. Rokovanje z njimi motorično ni drugačno od uporabe kladiva ali igranja tenisa.

• So zložljive in se jih zlahka skrije. 

• Moč braneča pri njihovi uporabi ni pomembna. Zato izenačujejo fizično neenakost med Vami in napadalcem.

• Uporabijo se lahko tudi pri nesrečah kot vzvod, za razbitje stekla in odstranitev visečih ključavnic.

Slabosti:

• Nekateri ljudje se niso zmožni braniti s predmetom v roki, tudi če gre za njihovo življenje. 

• Palice iz plastike in nekaljenega jekla so neprimerne za obrambo. Ob udarcu se zlahka deformirajo.

Nasveti za konec

• Ne zanašajte se po nepotrebnem na druge, zanesete se lahko le na sebe. Veliko ljudi bo namesto pomoči raje posnelo vašo nesrečo na mobilni telefon in jo objavilo na družbenem omrežju. 

• Dobro premislite, kateremu boju iz bližine se želite posvetiti. Spokojno si na papir napišite prednosti in slabosti vsakega izmed njih in se ne bojte preizkusiti več možnosti. 

• Sredstva za samoobrambo nosite vedno skrito. Tako lahko presenetite napadalca, ki ne bo vedel, kaj lahko uporabite proti njemu, hkrati pa to zahteva tudi zakon.

• Imejte pri sebi vsaj dve stvari za obrambo, na dveh različnih mestih. Priporočam na primer kombinacijo obrambnega pršila v levem žepu jakne + teleskopske palice za pasom na desnem boku, ali pa temu dodajte še taktično pero v žepu hlač. 

• Poskusite, kadar je le mogoče, težavo najprej ,,pogovoriti,,, da se izognete nasilnemu spopadu. Presenečeni bi bili, koliko stvari pri vinjenih osebah reši humor in prilizovanje :-) . 

• Osebna zaščita ne mora biti draga. Na njej se ne izplača varčevati. Prihranjenih 10€ ima lahko protiutež v podobi 100-krat večje škode, dosmrtne travme ali izgube življenja.

• Redno vadite z njimi, da jih boste znali uporabiti samodejno, tudi pod stresom. 

Upam, da Vam je ta obsežnejši članek pomagal. Vaša varnost je vedno v Vaših rokah. Bodite pogumni, samozavestni in odprti za nove možnosti. Tako boste odkrili nova obzorja in svoje meje premaknili še malce dlje.

Viri: ubransa.sk, kalah.co.uk, Urban Combatives Netherlands